Увеличить
Тревожность и паника
Учимся замечать триггеры, снижать напряжение и возвращать контроль.
Психологическая практика · очно и онлайн
Верните спокойствие, ясность и контакт с собой
Индивидуальная терапия для взрослых: тревога, эмоциональное выгорание, кризисы в отношениях, сложные решения и внутреннее напряжение.
12 лет практики
1 800+ консультаций
конфиденциально
бережно
без оценок и давления
О практике
Безопасное пространство, где можно говорить честно
«Точка Опоры» — частная психологическая практика для людей, которые хотят перестать жить на автомате, разобраться в причинах тревоги и научиться опираться на себя в сложных периодах.
12
лет опыта
65%
клиентов приходят по рекомендации
50
минут длится сессия
Доказательные методы и понятный план работы
Полная конфиденциальность и бережная обратная связь
Очно в Москве или онлайн из любой точки мира
Кейсы и запросы
С чем чаще всего приходят на терапию
Каждый запрос индивидуален. Ниже — направления, в которых мы выстраиваем понятную и экологичную работу без обещаний «волшебного результата».
Увеличить
Эмоциональное выгорание
Восстанавливаем ресурс, границы и устойчивый рабочий ритм.
Увеличить
Отношения и границы
Разбираем повторяющиеся сценарии, конфликты и сложные разговоры.
Увеличить
Самооценка
Формируем внутреннюю опору вместо постоянной критики себя.
Увеличить
Жизненные кризисы
Проходим неопределенность, потери, переезды и смену этапов жизни.
Увеличить
Сложные решения
Собираем факты, эмоции и ценности в ясную систему выбора.
Этапы работы
Понятный маршрут вместо хаоса
01
Знакомство
Коротко обсуждаем запрос, формат, ожидания и удобное время первой встречи.
02
Диагностика запроса
Определяем, что поддерживает проблему сейчас и какие изменения важны.
03
Терапевтическая работа
Используем практики саморегуляции, анализ сценариев и бережные эксперименты.
04
Закрепление
Фиксируем новые стратегии, отслеживаем динамику и планируем профилактику откатов.
Услуги и цены
Форматы консультаций
Первый шаг — выбрать удобный формат. На вводной встрече станет понятнее, какой темп и глубина работы подойдут именно вам.
Онлайн-сессия
Для тех, кто хочет работать из дома или находится в другом городе.
от 4 500 ₽
- 50 минут
- Zoom / Telegram
- поддерживающие материалы
популярно
Очная консультация
Спокойный кабинет в центре Москвы для глубокой индивидуальной работы.
от 5 500 ₽
- 50 минут
- конфиденциальный кабинет
- индивидуальный план
Пакет из 4 встреч
Подходит, когда важно не откладывать работу и держать устойчивый ритм.
от 20 000 ₽
- 4 × 50 минут
- приоритетное расписание
- цели на месяц
FAQ
Частые вопросы перед первой встречей
Если вы сомневаетесь, нормально ли приходить «без сформулированного запроса» — да, это тоже может стать темой первой консультации.
Если тревога, раздражение, усталость или повторяющиеся конфликты мешают жить так, как вам важно, консультация поможет разобраться в причинах и найти рабочие шаги.
Это зависит от запроса и глубины работы. Часто первые ориентиры появляются за 3–5 встреч, а более устойчивые изменения требуют регулярного процесса.
Да. Онлайн-сессии проходят по защищенной видеосвязи и подходят большинству запросов. Важно выбрать тихое место, где вас не будут отвлекать.
Содержание встреч не передается третьим лицам. Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом и профессиональной этикой.
Запись на консультацию
Сделайте первый шаг к устойчивости
Оставьте контакты — администратор свяжется с вами, ответит на вопросы и предложит ближайшие свободные окна.